Print Options:

Keto snídaně – vše v jednom

Yields2 ServingsPrep Time5 minsCook Time15 minsTotal Time20 mins

Tento jednoduchý pokrm “vše v jednom” je jedním z mých nejoblíbenějších proto, že se jedná o čerstvou a jednoduchou snídani, jejíž příprava Vám v kuchyni ušetří jak čas, tak i úsilí. Stalo se nám to snad všem - snažili jsme se připravit pořádný brunch. Svou pozornost jsme však museli věnovat celé kuchyni - slanině na grilu, vejcím v pánvi a zelenině vařené zvlášť. Člověk se snadno dostane do časové presu a nakonec stejně, i přes ten fofr, skončí s průměrnou snídaní na stole. Tomuto stresu už je konec! Tato metoda “vše v jednom” bude důvod proč už se k tradičnímu způsobu nevrátíte.

 4 plátky slaniny
 6 cherry rajčátek
 2 vejce
 2 hrnky čerstvého špenátu
 2 lžíce extra panenského olivového oleje
 1 avokádo
 Sůl & pepř
 2 lžíce čerstvé nasekané petržele
 Vločky červeného chilli
1

Troubu předehřejte na 180 °C. Vymažte pekáč 1 lžící olivového oleje, uspořádejte slaninu a rajčata. Pečte 10 minut v troubě.

2

Smíchejte špenát s 1 lžící olivového oleje, osolte a opepřete. V tomto kroku jde o to, aby špenát mírně zvláčněl a změkl - o to pak bude následující krok jednodušší. Pokud Vás však tlačí čas, můžete tento krok přeskočit.

3

Přidejte do pekáče špenát a vytvořte z něj hnízdečka, do nichž se pak dá vajíčko.
Vejce vyklepněte do špenátu a pekáč vraťte do trouby. Pečte dalších 5 minut.

4

Připravte si mezitím další ozdobné ingredience, nasekejte avokádo a petrželku a dejte je na talíř, kam následně přidáte hotová vejce z trouby. Každé vajíčko nakonec můžete posypat špetkou červených chilli vloček.

Nutrition Facts

Servings 2