S tolika ženami s diagnózou PCOS (syndrom polycystických vaječníků) je popularita inositolu historicky nejvyšší. Je nabízen jako LÉČBA pro ty, kteří trpí PCOS i jinými zdravotními podmínkami, ale je to pro vás ten pravý doplněk?
Po pravdě je to na vás a na vašem lékaři, abyste se společně rozhodli. Ale jak se dozvíte v tomto článku, inositol je bezpečným doplňkem i při vyšších dávkách. Pokračujte ve čtení a zjistěte, proč se dnes inositol (konkrétně myo inostol) stává doplňkem, který musíte zaručeně vyzkoušet.
Myo inositol vs inositol: Je to to samé?
Pokaždé, když četli nebo slyšeli o slově „inositol“, tak se ve skutečnosti jednalo o „myo inositol“ Inositol je tedy v zásadě cukerný alkohol s 9 izomery. To znamená, že má 9 forem obsahující stejné molekuly, ale atomy jsou uspořádány odlišně (viz obrázek níže z Wikipedie).
Myo inositol je nejběžnější a hojná forma inositolu všechny ostatní se vyskytují v minimálním množství. To je důvod, proč ve výchozím nastavení inositol odkazuje na myo inositol.
Od teď pokaždé, když bude zmíněn inositol, tak se ve skutečnosti jedná o myo inositol.
Inositol je forma cukrového alkoholu, který se přirozeně vyskytuje v ovoci, ořeších a zrnech. Naše těla také produkují inositol z glukózy a využívají jej v různých biochemických procesech Nachází se ve velkém množství v našem mozku a dalších tkáních. Naše ledviny navíc produkují přibližně 2 gramy inositolu denně.
23 věcí, které byste měli vědět o inositolu
Pokud jste ohledně užívání inositolu nerozhodní nebo přemýšlíte, proč je to pro mnoho žen tak velký problém, přejděte dolů a dozvíte se o něm více!
1) Inositol pomáhá zvládat příznaky PCOS
Pokud je myo inositol užíván společně s d-chiro-inositolem (jedním z výše zmíněných 9 izomerů inositolu), může pomoci zvládnout příznaky PCOS. Mezi příznaky patří nadměrné akné, přibývání na váze, hirsutismus, plešatost žen, nepravidelná menstruace a další (o tom, jak tyto příznaky zvládá inositol, se budeme bavit později).
Nepoužívejte však pouze žádný doplněk inositolu – podívejte se na takový, který má alespoň vědecky doporučený poměr myo inositolu k d-chiro-inositolu 40:1(1).
Výzkum však ukazuje, že zatímco poměr 40: 1 je důležitý pro léčbu symptomů PCOS, pacienti mohou také těžit z dalších složek, jako je folát a chrom. To je důvod, proč naše formula pro náš Chromositol-F pokročilý dámský prášek s doplňkem Inositolu obsahuje následující složky:
- 40: 1 směs myo-inositolu (2 000 mg) až D-chiro-inozitolu (50 mg)
- 200 μg folátu (jako 5-MTHF aktivovaná kyselina listová)
- 200 μg chromu (jako pikolinát)
2) Zlepšuje citlivost na inzulín
Inzulin reguluje hladinu cukru v krvi v těle. Ale když vaše tělo přestane reagovat na inzulín, může to způsobit inzulínovou rezistenci. To zase může vést k cukrovce, kardiovaskulárním chorobám metabolickému syndromu a dalším.
Podle studie z roku 2018 zveřejněné v Mezinárodním žurnálu endokrinologie může inositol pomoci normalizovat hladinu cukru v krvi a zabránit výskytu hyperinzulinémie (příliš mnoho inzulínu v krvi). Jako takový se inositol stal životaschopnou možností léčby pro zlepšení citlivosti na inzulín, zejména u pacientů s PCOS (2).
Tato výhoda inositolu je důvodem, proč i muži mohou užívat náš doplněk Chromositol-F – může pomoci zvýšit citlivost na inzulín!
3) Inositol pomáhá zlepšit kvalitu oocytů nebo vajec u žen.
Je smutné, že pacienti s PCOS mají problém s otěhotněním. I když existuje řada důvodů, které přispívají k reprodukčním problémům, jedním z nich je kvalita ženského vajíčka. Kvalitnější vejce má větší šanci vyvinout se do embrya, implantovat do dělohy, a nakonec vyvrcholit narozením zdravého dítěte.
Pokud se snažíte otěhotnět, budete rádi, že myo inositol a jeho doplnění může pomoci zlepšit kvalitu vajec u pacientů s PCOS (3). Ale to není vše. Bylo prokázáno, že inositol plus kyselina listová (vs. samotná kyselina listová) zlepšuje kvalitu oocytů u žen s PCOS (4).
Jak již bylo zmíněno v bodě č. 1, náš doplněk Chromositol-F obsahuje obě tyto složky zlepšující vajíčka – myo inositol a kyselinu listovou!
4) Pomáhá také zlepšit kvalitu spermií u mužů
Pokud má váš partner problémy s mužskou reprodukcí, nechte jej užívat doplněk inositolu! Podle studie z roku 2016 provedené na 45 mužích s metabolickým syndromem inositol (spolu s dalšími živinami, jako je kyselina listová, vitamín E a selen), pomohl mužům zlepšit citlivost na inzulín a také zvýšil jejich hladinu testosteronu. A také došlo k významnému zlepšení počtu a pohyblivosti spermií (5).
5) Zlepšuje plodnost u žen s PCOS
Od teď víte, že inositol může zlepšit citlivost na inzulín, což vede k ještě pozitivnějším změnám ve vašem těle. To zahrnuje znatelné snížení hmotnosti (je to proto, že inzulínová rezistence může vést k přibývání na váze), obnovený pravidelný menstruační cyklus a samozřejmě zlepšenou kvalitu vajec. Všechny tyto faktory pomáhají podporovat plodnost u pacientů s PCOS!
6) Inositol snižuje hladinu testosteronu
Mužský hormon není jen pro muže. Vyskytuje se také u žen, ale osoby s PCOS mají hladinu testosteronu obvykle vyšší. To může u žen s PCOS vést k mužským rysům, jako je plešatost, nadměrný růst chlupů na různých částech těla, akné a ztráta pravidelné menstruace.
Příznaky mohou skutečně ovlivnit sebevědomí ženy. Naštěstí inositol v tomto ohledu ukázal velkou sílu. V klinické studii vědci zjistili, že léčba pacientů kombinovanou energií inositolu a kyseliny listové vedla k významně nižší hladině testosteronu (8)!
7) Inositol vám pomůže zbavit se hirzutismu, neboli nežádoucího růstu ochlupení
Vousaté ženy existují. Zatímco některé ženy to přijali a naučili se svým stavem žít, mnohé ženy s tím vůbec nejsou spokojeny. Pokud patříte do druhé skupiny, pak je inositol vaším nejlepší řešením, abyste přestali být ochlupenou po zbytek vašeho života!
Ve studii z roku 2008 dostalo 46 žen s nadměrným ochlupením 6 měsíců myo inositol. Jak asi tušíte, hladiny androgenu (mužského hormonu) se snížily a koncentrace estrogenu (ženského hormonu) se zvýšily. To pomohlo ženám konečně se zbavit nežádoucího růstu ochlupení (10).
8) Pomáhá také snižovat hladinu triglyceridů
Vysoké hladiny triglyceridů mohou vést k mrtvici a srdečním onemocněním. Většina lidí nevykazuje příznaky, dokud nedosáhne extrémně vysokých hladin. Do té doby už by pro mnohé bylo příliš pozdě.
Užíváním inositolu můžete snížit hladinu triglyceridů a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. To je podpořeno systematickým přezkumem z roku 2018, který odhalil, že inositol je skutečně účinný při snižování triglyceridů na normální hladinu (9).
9) Myo-inositol může vést ke snížení hladiny LDL a celkového cholesterolu
Studie Tabrizi a spol. (9) také ukázala, že inositol může vést ke snížení hladiny LDL cholesterolu a celkového cholesterolu. LDL znamená lipoprotein s nízkou hustotou nebo „špatný“ cholesterol. Příliš mnoho LDL může vést k hromadění plaku v tepnách, což, jak si asi dokážete představit, pro vás znamená špatnou zprávu. Zablokovaná tepna může rychle vést k infarktu nebo mrtvici.
I když inositol nemá žádný účinek na HDL (lipoprotein s vysokou hustotou) nebo na „dobrý“ cholesterol, přesto ovlivňoval hladinu celkového cholesterolu. Celkově tedy inositol prospívá vašemu cholesterolu a obecně vašemu zdraví srdce!
10) Pomáhá vyčistit pokožku
Vysoká hladina testosteronu u pacientů s PCOS může způsobit nadměrnou produkci kožního mazu. Může vám ucpat póry a způsobit akné po celém těle Ale s energií normalizující hladinu testosteronu inositolu (viz bod č. 9) získáte také další výhodu pleti bez akné!
Toto tvrzení podporuje klinická studie, kde bylo 50 ženám se středně těžkým akné podáno 4 g inositolu denně. Po 6 měsících vykazovali pacienti nižší hladiny DHEAS v krvi (DHEAS je hormon produkující testosteron). Pacienti také vykazovali zlepšené kožní podmínky. Vědci dospěli k závěru, že inositol lze použít k léčbě akné, zejména u těch, kteří nemohou dostávat estrogen-progestinovou terapii (11).
11) Inositol může pomoci zmírnit depresi
Je normální se jednou za čas cítit dole. Ale pokud máte pocit, že to s vámi jde z kopce bez naděje v dohledu, nebo se topíte ve svém trápení, pak jste s největší pravděpodobností v depresi. Podle Světové zdravotnické organizace trpí na celém světě depresí více než 264 milionů lidí.
Léčba deprese obvykle zahrnuje terapii a léky. Ale inositol může také pomoci. Studie sledovala 28 pacientů, kterým bylo podáváno 12 g inositolu denně po dobu 4 týdnů. Na konci studie vykazovali pacienti významné mentální změny. Navíc nebyly pozorovány žádné změny ve funkci krve, ledvin a jater, což je dobré znamení (12).
12) Může také pomoci zmírnit úzkost a panické poruchy
Panická porucha je těžká forma úzkosti. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, trpí tímto ochromujícím stavem, zkuste si vzít inositol. Dvojitě zaslepená studie ukázala, že pacienti, kteří užívali 18 g inositolu po dobu 1 měsíce, měli méně záchvatů paniky týdně než pacienti užívající fluvoxamin (antidepresivum). Skupina s inositolem také zaznamenala méně příhod nevolnosti a únavy, což jsou dva časté nežádoucí účinky fluvoxaminu (13).
Podobné výsledky uvádí další studie, kde bylo pacientům podáváno 12 g inositolu denně. Takže zažili méně příhod záchvatu paniky s minimálními vedlejšími účinky.
13) Myo inositol je slibnou léčbou pro osoby s bipolární poruchou
Několik studií inositolu ukazuje slibné výsledky pro bipolární poruchu (BPD). Klinická studie provedená na dětech ve věku 5-12 let s diagnostikovanou BPD dostala buď (a) inositol, (b) omega 3 nebo (c) inositol + omega 3. Skupina, která dostala inositol + omega 3, vykazovala významné zlepšení jejich symptomů BPD (14).
Podle morbidní poznámky posmrtná studie zjistila, že lidé, kteří měli BPD, a ti, kteří spáchali sebevraždu, měli jednu společnou věc – ve frontální kůře vykazovali podstatně méně množství inositolu (15). Tato část mozku je zodpovědná za důležité kognitivní dovednosti, jako je kontrola impulzů, úsudek, řešení problémů, paměť a jazyk.
14) Může pomoci při lupénce způsobené lithiem.
Lithium je antimanické léčivo, které může pomoci předcházet manickým epizodám u lidí trpících bipolární poruchou. Jedním z jeho významných vedlejších účinků je však lupénka.
V kazuistice zveřejněné v časopise Cases Journal došlo u pacienta, který dostával lithium k léčbě BPD, k těžké psoriáze. Lithium bylo vysazeno a nahrazeno 3 g inositolem denně. O 4 roky později je pacientka stále na inositolu – její BPD i psoriáza jsou pod kontrolou (16).
15) Zabraňuje gestační cukrovce
Těhotenství je těžké samo o sobě. Ale když je ženě diagnostikován gestační diabetes mellitus (GDM), může to těhotenství ještě více zkomplikovat. Ohrožuje matku i dítě. Díky svým pozitivním účinkům na citlivost na inzulín je inositol také uznáván jako možnost léčby GDM.
Studie z roku 2019 publikovaná v časopise Cureus potvrzuje, že inositol je bezpečný doplněk. Inositol může snížit riziko GDM u těhotných žen s nadváhou a obezitou. Ženy s rodinnou anamnézou cukrovky typu 2 a / nebo PCOS mohou také užívat inositol ke snížení rizika GDM (17).
A tady je více dobrých zpráv – ženy, které užívaly myo inositol během těhotenství, také porodily menší děti v pozdějším gestačním věku (18).
16) Může pomoci kojencům trpícím syndromem respirační tísně
Předčasně narozené děti se často rodí s nedostatečně vyvinutými plícemi a od okamžiku, kdy se narodí pociťují problémy s dýcháním. Bohužel byla provedena jen hrstka studií u předčasně narozených dětí, kterým byl podáván nějaký inositol.
Jedna raná studie však ukázala slibné výsledky. Předčasně narozené děti, kterým byl podáván inositol, vyžadovaly méně mechanické ventilace a vedly k menšímu počtu úmrtí (ve srovnání s dětmi, které inositol nedostávaly) (19).
Novější přezkoumání však doporučuje nepoužívat inositol u předčasně narozených děti. Výzkumníci očividně neviděli žádné významné snížení se suplementací inositolu oproti úmrtí kojenců, infekcí, krvácení do mozku, očních problémů, plicních potíží a gastrointestinálních potíží (20).
17) Pomáhá ženám vyrovnat se s postmenopauzálním životem
Studie naznačují, že u žen existuje riziko rozvoje metabolického syndromu po přechodu do postmenopauzální fáze života. Jedna studie ukazuje, že u 13,7 % žen, které jsou nově v menopauze, které neměly před menopauzou cukrovku nebo metabolický syndrom, se náhle vyvinul metabolický syndrom. Díky tomu jsou ženy v menopauze vystaveny riziku rozvoje kardiovaskulárních onemocnění (21).
Pokud patříte k této demografické, tak si nedělejte starosti, protože inositol prokázal mnoho příslibů při léčbě metabolického syndromu u postmenopauzálních žen! Studie zveřejněná v časopise Menopauza ukázala, že užívání 2 g myo inositolu plus konzumace zdravé výživy vedlo ke zlepšení zdraví. Krevní tlak, HOMA index, hladina cholesterolu a triglyceridů vykazovaly u dobrovolníků významné zlepšení (22).
18) Myo inositol může ženám pomoci zhubnout
Inositol není prodáván jako produkt na hubnutí jako takový. Ale ztráta hmotnosti je jedním z pozitivních znaků zlepšené citlivosti na inzulín (23). Jak jsme se dozvěděli v bodě č. 2, inositol pomáhá podporovat citlivost na inzulín tím, že normalizuje hladinu cukru v krvi a kontroluje hladinu inzulínu v krvi. Tudíž, může také nepřímo pomoci při hubnutí.
19) Inositol je bezpečné užívat i při vysokých dávkách
Jedna dávka našeho doplňku Chromositol-F Inositol obsahuje 2 g myo inositolu a 50 mg d-chiro-inositolu. Doporučujeme užívat 2 porce denně pro maximální dávku 4 g myo inositolu, 100 mg d-chiro-inositolu, 400 mcg folátu a 400 mcg chrómu.
Výzkum ukázal, že je bezpečné užívat inositol dokonce až 12-18 gramů denně, zejména při léčbě různých stavů duševního zdraví (12, 13). Nežádoucí účinky jsou mírné i při vysokých dávkách (12-18 g); mezi ně patří plynatost, bolesti hlavy, závratě, únava a nevolnost.
20) Je to dokonce bezpečné pro těhotné ženy
V bodě č. 17 jsme se dozvěděli, že inositol se používá k léčbě GDM u těhotných žen, takže je bezpečný i pro budoucí maminky. Ve stejné studii citované dříve (17) bylo pacientům podáváno až 4 g myo inositolu + 400 mcg kyseliny listové denně, aniž by byly hlášeny žádné závažné vedlejší účinky.
21) Kojícím ženám může také prospět doplnění inositolu
Inositol se přirozeně vyskytuje v mateřském mléce. Ve skutečnosti je to třetí z hlediska koncentrace laktózy a glukózy. Suplementace inositolem během kojení je obecně bezpečná (24). Ale přesto vám doporučujeme chybovat na straně opatrnosti. Před doplňováním inositolem (nebo jakýmkoli jiným doplňováním) se nejprve poraďte se svým lékařem.
22) Velmi výhodné v práškové formě
Náš doplněk Chromositol-F inositol je dodáván ve vhodné práškové formě. Každá odměrka odpovídá 1 dávce, takže je také snadné jí odměřit. Můžete jej smíchat s vodou nebo vaším oblíbeným nápojem.
23) Doplňky inositolu jsou relativně dostupné
Pokud jde o poměr cena výkon, tak doplňky inositolu vyhrávají. Inositol má dobrý bezpečnostní profil. Je to velmi přínosné nejen pro ženy s PCOS, ale také pro ty, kteří mají jiné podmínky. Mnoho studií prokazuje jeho bezpečnost i při vysokých dávkách i přesto jsou vedlejší účinky na vedlejší koleji.
Po zvážení všech těchto věcí je nákladově nejefektivnějším doplňkem inositolu na trhu náš vlastní Chromositol-F. Jedna láhev vydrží po dobu 90 dnů (3 měsíce). Pokud jde o složení, s naší směsí inositolu v poměru 40:1, aktivovanou kyselinou listovou 5-MTHF a dietním chromem získáváte tu nejlepší odměnu!
Závěr
Inositol může být lépe známý jako doplněk pro PCOS , ale mohou z něj také těžit i muži. Se všemi úžasnými výhodami myo inositolu bychom neměli být překvapeni, proč jeho popularita roste. Dejte nám vědět v komentářích níže, pokud jste vyzkoušeli náš Chromositol-F nebo pokud aktuálně používáte jinou značku. Rádi bychom se dozvěděli o vašich zkušenostech s inositolem!
Reference
(1) Nordio, M a kol. „Poměr myo inositol / D-chiro-inositol v plazmě 40: 1 je schopen obnovit ovulaci u pacientů s PCOS: srovnání s jinými poměry.“ Evropský přehled lékařských a farmakologických věd sv. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223
(2) Bevilacqua, Arturo a Mariano Bizzarri. „Inositoly v inzulínové signalizaci a metabolismu glukózy.“ Mezinárodní časopis endokrinologie sv. 2018 1968450. 25. listopadu 2018, doi: 10.1155 / 2018/1968450
(3) Zheng, Xiangqin a spol. „Doplněk Inositolu zvyšuje míru klinického těhotenství u neplodných žen podstupujících ovulaci indukující ICSI nebo IVF-ET.“ Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi: 10,1097 / MD.0000000000008842
(4) Papaleo, Enrico a kol. „Myo inositol může zlepšit kvalitu oocytů v intracytoplazmatických cyklech injekce spermatu.“ Prospektivní, kontrolovaná, randomizovaná studie. “ Plodnost a sterilita obj. 91,5 (2009): 1750-4. doi:10.1016/j.fertnstert.2008.01.088
(5) Montanino Oliva, Mario et al. „Vliv myoinositolu a antioxidantů na kvalitu spermií u mužů s metabolickým syndromem.“ Mezinárodní časopis endokrinologie sv. 2016 (2016): 1674950. doi: 10.1155 / 2016/1674950
(7) Raffone, Emanuela et al. „Inzulínová senzibilizační činidla samotná a při společné léčbě s r-FSH pro indukci ovulace u žen s PCOS.“ Gynekologická endokrinologie: oficiální časopis International Society of Gynecological Endocrinology vol. 26,4 (2010): 275-80. doi: 10,3109 / 09513590903366996
(8) Costantino, D et al. „Metabolické a hormonální účinky myo inositolu u žen s polycystickým ovariálním syndromem: dvojitě slepá studie.“ Evropský přehled lékařských a farmakologických věd sv. 13,2 (2009): 105-10.
(9) Tabrizi, Reza et al. )“Účinky suplementace inositolu na lipidové profily u pacientů s metabolickými chorobami: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií.“ Lipidy ve zdraví a nemoci sv. 17,1 123. 24. května. 2018, doi:10.1186/s12944-018-0779-4
(10) Minozzi, M a kol. „Léčba hirsutismu myo-inositolem: prospektivní klinická studie.“ Reprodukční biomedicína online sv. 17,4 (2008): 579-82. doi:10.1016/s1472-6483(10)60248-9
(11) Pezza, Michele a Valentina Carlomagno. „Inositol u žen trpících akné a PCOS: randomizovaná studie.“ Global Dermatology, sv. 4, č. 1. 2017, doi: 10,15761 / bůh.1000203.
(12) Levine, J. „Kontrolované pokusy s inositolem na psychiatrii.“ Evropská neuropsychofarmakologie: časopis European College of Neuropsychopharmacology sv. 7,2 (1997): 147-55. doi:10.1016/s0924-977x(97)00409-4
(13) Palatnik, A a kol. „Dvojitě zaslepená, kontrolovaná, zkřížená studie inositolu a fluvoxaminu pro léčbu panické poruchy.“ Časopis klinické psychofarmakologie sv. 21,3 (2001): 335-9. doi: 10.1097 / 00004714-200106000-00014
(14) Wozniak, Janet et al. „Randomizovaná klinická studie s omega-3 mastnými kyselinami s vysokou kyselinou eikosapentaenovou a inositolem v monoterapii a v kombinaci s léčbou pediatrických bipolárních poruch spektra: pilotní studie.“ The Journal of Clinical Psychiatry Vol. 76,11 (2015): 1548-55. doi:10.4088/JCP.14m09267
(15) Shimon, H a kol. „Snížené hladiny inositolu frontální kůry v posmrtném mozku obětí sebevraždy a pacientů s bipolární poruchou.“ Americký časopis psychiatrie sv. 154,8 (1997): 1148-50. doi: 10,1176 / ajp.154.8.1148
(16) Kontoangelos, Konstantinos et al. „Podávání inositolu pacientovi s bipolární poruchou a psoriázou: kazuistika.“ Případy deníku sv. 3 69. 23. února 2010, doi: 10,1186 / 1757-1626-3-69
(17) Tahir, Faryal a Zainab Majid. „Suplementace inositolu v prevenci gestačního diabetes mellitus.“ Cureus sv. 11,9 e5671. 16. září 2019, doi:10.7759/cureus.5671
(18) Matarrelli, Barbara a kol. „Vliv suplementace myo-inositolem v těhotenství na výskyt těhotenského těhotenského diabetes mellitus a fetálních výsledků: randomizovaná kontrolovaná studie.“ Žurnál mateřsko-fetální a novorozenecké medicíny: oficiální časopis Evropské asociace perinatálního lékařství, Federace asijské a oceánské perinatální společnosti, Mezinárodní společnosti perinatálních porodníků sv. 26,10 (2013): 967-72. doi: 10,3109 / 14767058.2013,766691
(19) Hallman, M et al. „Syndrom respirační tísně a suplementace inositolu u předčasně narozených dětí.“ Archivy nemoci v dětství sv. 61,11 (1986): 1076-83. doi:10.1136/adc.61.11.1076
(20) Howlett, Alexandra et al. „Inositol u předčasně narozených dětí s rizikem syndromu respirační tísně.“ Cochrane databáze systematických recenzí, 2 CD000366. 4 Feb. 2015, doi:10.1002/14651858.CD000366.pub3
(21) Janssen, Imke a kol. „Menopauza a metabolický syndrom: Studie zdraví žen napříč národem.“ Archivy interního lékařství sv. 168,14 (2008): 1568-75. doi: 10,1001 / archinte.168.14.1568
(22) Giordano, Domenico et al. „Účinky doplňování myo-inositolu u postmenopauzálních žen s metabolickým syndromem: perspektivní, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie.“ Menopauza (New York, NY) sv. 18,1 (2011): 102-4. doi: 10.1097 / gme.0b013e3181e8e1b1
(23) Clamp, LD a kol. „Zvýšená citlivost na inzulín u úspěšných dlouhodobých udržovatelů úbytku hmotnosti ve srovnání s odpovídajícími kontrolami bez historie úbytku hmotnosti.“ Výživa a cukrovka sv. 7,6 e282. 19. června 2017, doi:10.1038/nutd.2017.31
(24) Brown, Laura D et al. „Míra využití inositolu a manózy u novorozenců narozených v termínu a předčasně předčasně překračuje příjem výživy.“ The Journal of Nutrition sv. 139,9 (2009): 1648-52. doi: 10,3945 / jn.109.109108
