Pokud jste byli diagnostikovány s PCOS, nebo se Syndromem polycystických vaječníků, pak je tento článek pro vás. Zatímco neexistuje žádná léčba na PCOS, symptomy lze zvládnout nebo dokonce zcela odstranit. PCOS doplňky – těchto 5 přírodních doplňků, které s vámi dnes sdílíme mají dobrý záznam, pokud jde o správu příznaků PCOS, takže byste se snad měli brzy cítit lépe.
Co je to PCOS a proč byste měli brát doplňky?
PCOS je komplexní metabolický stav, který pramení z vysoké hladiny cukru v krvi a špatné citlivosti na inzulín. To způsobuje těžkou hormonální nerovnováhu, která vede ke sníženým hladinám estrogenu (ženský hormon) a vysoké hladině androgenu (mužský hormon) Kvůli tomuto může PCOS způsobit nepravidelnou menstruaci a neplodnost, což je pro ženy, které jednoho dne doufají ve své vlastní děti srdcervoucí.
Dalšími zneklidňujícími příznaky, které mohou vážně ovlivnit sebevědomí žen je těžké akné, nekontrolovatelný nárůst váhy, ženské plešatění a hirsutism (nebo růst vlasů v jiných než ženských oblastech) Ale víte co je nejhoršího na PCOS, pokud zůstane neléčené? Může vést k dalším vážným onemocněním jako je diabetes typu 2, srdeční choroby a mrtvice!
Užívání léků na PCOS je užitečné, ale v mnoha případech to může způsobit nepříznivé vedlejší účinky, zejména pokud jsou používané dlouhodobě. Tudíž přirozenější alternativa terapie PCOS je pro mnohé lepší možností.
5 PCOS doplňky, které jsou přírodní a pomáhají zvládat příznaky
Pokud berete léky na PCOS, ale jste nespokojeni s vedlejšími účiny, nebo vám chybí dostatek důkazů, že opravdu fungují, zvažte místo toho těchto 5 doplňků.
1) Doplněk Inositol
Inositol je jednou z nejpopulárnějších léčebnou možnosti pro PCOS. Ale protože existuje 9 isomerních forem inositolu, která forma je opravdu nejlepší pro PCOS? Podle výzkumu je poměr 40:1 Myo-inositolu k D-chiro inositolu optimální jako léčba na PCOS, protože tento specifický poměr zvládne u pacientů obnovit ovulaci (1).
Náš vlastní doplněk inositolu, Chromositol-F pokročilý dámský prášek s doplňkem Inositolu, používá vědecky potvrzený poměr MI/DCI 40:1. Ale tady nezastavujeme. Chceme léčit PCOS jako celek, takže jsme do naší formuli přidali pár ingrediencí, jmenovitě Folát a Chrom. Tyto 4 ingredience spolu aktivně pracují na vylepšení citlivosti na inzulín, snižují hladinu cukru v krvi, a obnovují hladiny hormonů, což nakonec zmírní vaše příznaky PCOS.
Pro nejlepší výsledky berte 1 odměrku Chromisitolu a smíchejte s vaším oblíbeným nápojem. Konzumujte dvakrát denně, např. snídaně a večeře. Náš doplněk je také nejlepší volbou v poměru cena/výkon na trhu. Každé balení obsahuje 180 kapslí, takže při konzumaci dvakrát denně by mělo vydržet slušné tři měsíce. Berte Chromositol každý den a ještě než řeknete švec budete mít vaší periodu zpět a budete se cítit jako nové já.
2) Berberine
Ukázal se jako slibný při kontrolování hladiny cukru v krvi v před diabetickém stavu a diabetu typu 2. Je také efektivní při snižování zánětů v těle, normalizování vysokého krevního tlaku, a snižování hladiny cholesterolu.
Náš doplněk Berberine HCL Plus o maximální síle obsahuje 500 mg čistého Berberinu na tobolku. Výzkumy ukazují, že 500mg třikrát denně je optimální dávka, ze které vytěžíte z Berberinu maximum. Abyste získali z Berberinu pozitivní účinek, musíte doplněk brát těsně před, během, nebo po jídle.
Abyste viděli výsledky, tak to může zabrat 3 týdny s 2-3 kapslemi denně. Naštěstí každé balení Berberinu vystačí na 40 dní, takže byste měli vidět nějaké výsledky předtím, než dokončíte celé balení.
3) Probiotika & prebiotika pro ženy.
Zdraví střev hraje klíčovou roly v léčbě PCOS symptomů. Tudíž je důležité ujistit se, že je vaše zdraví střev co nejlepší jak jen je to možné. Střeva jsou koneckonců zodpovědná z vstřebávání živin z jídla, které jíte a poté je rozloží na malé částečky, které vaše těla dokáže vstřebat a použit při různých tělesných funkcích.
V tento moment přichází probiotika. Probiotika jsou živé kultury mikroskopických „dobrých“ bakterií, které bojují s těmi „špatnými“ bakteriemi ve vašich střevech. „Špatné“ bakterie způsobuji nejrůznější problémy nejen ve vašich střevech, ale ve vašem celkovém zdraví a pohodě. Pokud nejsou špatné bakterie kontrolovány, jejich populace může snadno přemoci ty dobré a zjistíte, že jste častěji nemocní.
Doplňováním probiotik – nebo jen konzumací jídel obsahující živé kultury – může pomoci obnovit rovnováhu vašich střev. Probiotika pomáhají podporovat zdravé trávení, lepší absorpci živin a minerálů z jídla, které jíte, obnovují rovnováhu vašich hormonů, kontrolují záněty a celkově zlepšují zdraví střev. Pro ty s PCOS dává naději žít život bez PCOS příznaků.
Náš doplněk Probiotik a Prebiotik pro ženy obsahuje 6 miliard CFU (nebo kolonie vytvářející jednotky živých bakterií). Prebiotika se chovají pro probiotika jako jídlo, takže neumřou předtím, než se k nim dostanete. Kromě toho jsme také přidali prášek brusinkové šťávy a D-manose, abychom zajistili, že vaše ženské zdraví bude v perfektním stavu!
Pro koupi Probiotik a Prebiotik pro ženy klikněte zde.
4) Omega-3 mastné kyseliny
PCOS způsobuje zánět ve vašem těle. Nemusí to být vždy viditelný pouhým okem, ale CRP testy mohou detekovat záněty, které probíhají ve vašem těle. CRP znamená c-reativní protein, který se uvolňuje v játrech, kdykoliv se zánět vyskytne v těle.
Podle této studiepacienti s PCOS vykazovali zvýšené hladiny CRP ve srovnání se ženami bez PCOS, což znamená, že zánět byl přítomen někde v těle (test CRP nemůže určit, kde zánět je). Test CRP navíc ukázal, že u pacientů s PCOS může být vyšší riziko vzniku kardiovaskulárních chorob.
Omega-3 je jednou z nejlepších věcí proti zánětům a může pomoci zvládnout PCOS symptomy. Například studie na 78 pacientech ukázala, že omega-3 mastné kyseliny pomohli snížit úroveň testosteronu a regulovat ženský menstruační cyklus (3). Také systematický přezkum citlivosti na inzulín a doplňování rybího oleje dospěl k závěru, že rybí olej pomohl zlepšit citlivost na inzulín (4), což je jedna z hlavních příčin PCOS. Kromě toho, jak mastné kyseliny EPA, tak omega-3 mastné kyseliny DHA pomáhají podporovat zdravé srdeční funkce, které mohou výrazně snížit riziko kardiovaskulárních chorob.
Naše kapsle rybího oleje Ultra Pure Omega-3 obsahují 2250 mg omega-3 mastných kyselin na jednu porci. Konkrétně obsahuje 1224 mg EPA a 816 mg DHA, což je doporučený poměr 3: 2 pro optimální výhody Omega-3. Používáme také pouze vysoce kvalitní triglyceridový rybí olej, ne levnější a méně kvalitní ethylester používaný jinými značkami.
Kliknutím sem zakoupíte doplněk Intelligent Labs Ultra Pure Omega-3 Fish Oil.
5) Zinek a vitamín D3
Zinek je důležitou živinou, kterou tělo potřebuje, takže může zůstat zdravé a správně fungovat. Pomáhá udržovat zdravou pokožku, vlasy, nehty a kosti a pomáhá metabolizovat různé živiny z jídla, které jíte. Přispívá také k plodnosti a reprodukci žen – dvěma největším problémům, kterým ženy s PCOS čelí. Zvýšením příjmu zinku z potravin nebo doplňků stravy je vaše tělo lépe schopné vyvinout zdravější vaječné buňky a regulovat funkci vaječníků (5).
Na druhé straně vitamín D pomáhá zvyšovat citlivost na inzulín a snižuje příznaky PCOS. Vitamín D také známí jako ‚sluneční vitamín‘ pomáhá regulovat reproduktivní hormony jako je progesteron, folikuly stimulující hormon (FSH) a antimullerovský hormon (AMH) (6). Bohužel po celém světě převládá nedostatek Vitamínu D ve všech věkových skupinách Můžete zkusit opalování, ale s ohledem na váš typ kůže to může někdy způsobit více škody než užitku. Rakovina kůže opravdu není žádná sranda.
Naštěstí existují doplňky Vitamínu D. Náš vlastní SHIELD Posilovač Imunity obsahuje zdravou dávku Vitamínu C, Vitamínu D a Zinku. Každá kapsle obsahuje 125mg Vitamínu C, 40mg Vitamínu D3 a 11mg Zinku. SHIELD nechrání jen váš imunitní systém, ale také pomáhá se zvládnutím PCOS symptomů.
Kliknutím sem zakoupíte láhev SHIELD Posilovače Imunity
Úpravy životního stylu a doplňky PCOS
Doplňky fungují, ale nedělají úplné zázraky. Polknutím tablety s očekáváním okamžitého zázraku prostě nefunguje. K tomu, aby byly tyto doplňky efektivní budete také muset pracovat na svém podílu a udělat pár změn životního stylu. Tady je pár z nich:
- Snižte příjem sacharidů a cukrů
Přílišná konzumace sacharidů je špatná pro vaše zdraví. Ve skutečnosti je to jeden z hlavních důvodů pro vývoj PCOS. Když budete jíst příliš mnoho sacharidů, vaše hladina cukru v krvi stoupá, což zase způsobuje, že vaše slinivka uvolňuje více inzulínu. Vysoká hladina inzulínu nakonec povede k inzulínové rezistenci a stavům, jako je PCOS, diabetes typu 2, obezitě a kardiovaskulárním chorobám.
Limitace příjmu sacharidů je důležitý krok vpřed při zlepšování inzulínové citlivosti. Zjistěte více onízko sacharidové a keto dietě a zjistěte, jak vám může některá dieta pomoci dosáhnout vašich zdravotních cílů!
- Cvičte a buďte více aktivní
Zezačátku cvičte lehce. Nenuťte vaše tělo do ničeho, co nezvládne. Dělejte dětské krůčky, abyste se hned na začátku neodradili. Jen pár minut denně postačí. Udělejte z toho denní návyk a poté rychle přejdete na středně náročná cvičení, jako je běh a rychlá chůze.
- Udržujte váhu
Pravidelným cvičením a zdravou nízko sacharidovou dietu budete hubnout. Výzkum tvrdí, že dokonce 5 % úbytku váhy může zlepšit inzulínovou rezistenci a plodnost. Samozřejmě, o hubnutí se lehce mluví, než hubne, ale s disciplínou není nic nemožné. Sledujte svůj pokrok na týdenní nebo měsíční bázi a získejte partnera odpovědného za pomoc, který vám pomůže.
Závěrečná slova
Být diagnostikována s PCOS není konec světa. Léčením příznaků s 5 PCOS doplňky, které jsme s vámi dnes sdíleli je první krok. Druhý krok je modifikace životního stylu a žitím zdravěji a být více aktivní. V komentářích nám však dejte vědět, jak pro vás naše doporučené doplňky fungovaly!
Reference
(1) Nordio, M et al. „Poměr myo-inositol / D-chiro-inositol v plazmě 40: 1 je schopen obnovit ovulaci u pacientů s PCOS: srovnání s jinými poměry.“ Evropský přehled lékařských a farmakologických věd sv. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223
(2) Beth Baldwin-lien, ND (2012) ‘Berberine ve srovnání s metforminem u žen s PCOS: Průzkum vynikající léčby PCOS – berberin nebo metformin? “, Natural Medicine Journal, 4 (12).
(3) Nadjarzadeh, Azadeh et al. „Vliv doplňování omega-3 na profil androgenů a menstruačních stavů u žen se syndromem polycystických vaječníků: Randomizovaná klinická studie. “ Íránský časopis reprodukční medicíny sv. 11,8 (2013): 665-72.
(4) Gao, H., Geng, T., Huang, T. et al. Doplňování rybího oleje a citlivost na inzulín: systematický přehled a metaanalýzy. Lipids Health Dis 16, 131 (2017). https://doi.org/10.1186/s12944-017-0528-0
(5) Tian, X, and F J Diaz. „Deplece zinku způsobuje mnohočetné poruchy funkce vaječníků během periobulativního období u myší.“ Endocrinology sv. 153,2 (2012): 873-86. doi:10.1210/en.2011-1599
(6) Lin, Ming-Wei a Meng-Hsing Wu. „Úloha vitaminu D v syndromu polycystických vaječníků.“ Indický časopis lékařského výzkumu sv. 142,3 (2015): 238-40. doi:10.4103/0971-5916.166527
