Nejlepší probiotika pro muže nejsou stejné jako nejlepší probiotika pro ženy. Stejně jako existují speciální doplňky, které pomáhají ženám. Existují také doplňky, které pomáhají mužům. To zahrnuje probiotika. Pro muže je důležité vybrat správné probiotika, a tento článek vám v tom pomůže.
Jak vybrat nejlepší probiotika pro muže
Počet doplňků probiotik na trhu vám může zamotat hlavu. Zkoumání různých produktů, čtení hodnocení zákazníků, a porovnávání produktů cen a hodnot v porovnání s cenou zabere HODNĚ času. Abychom vám pomohli zúžit váš seznam, jsme vytvořili podrobný průvodce na 7 faktorů pro výběr nejlepších probiotik Jeden doplněk splňuje všechny tato kritéria – náš Intelligent Labs Probiotika pro dospělé s 50 miliardami CFU, 10 kmeny Probiotik a Prebiotik
Zde je souhrnná tabulka porovnávající 7 faktorů a náš doplněk probiotik:
| 7 Faktorů nejlepších probiotik | Intelligent Labs Probiotika pro dospělé |
| #1 Síla doplňku (v ohledu na CFU) | V době, kdy doplněk používáte, můžeme zaručit 50 miliard CFU. Je to proto, že době výroby každou kapsli ve skutečnosti naplňujeme 150 miliardami CFU! |
| #2 – The number of CFU’s per bacterial strain | V našem doplňku používáme 10 kmenů, kdy každý z kmenů má okolo 5 miliard CFU. Proto tedy 50 miliard CFU. |
| Využití dobře prozkoumaných, patentovaných probiotických kmenů | Používáme patentovanou směs L. acidophilus La-14, L. casei Lc-11, L. paracasei Lpc-37, L. plantarum Lp-115, L. rhamnosus Lr-32, L. lactis Ll-23, B. bifidum Bb-06, B. breve Bb-03, B. lactis Bl-04 a B. longum Bl-05. Tyto probiotické kmeny jsou speciálně vybrané kvůli jejich stabilitě a odolnosti vůči kyselinám a žluči. |
| #4 – Probiotická tobolka by měla být potažena enterosolventním potahem nebo se zpožděným uvolňováním, aby se probiotika dostala do vašeho střeva živá | Používáme technologii aktivního balení s vegetariánskými tobolkami se zpožděným uvolňováním. |
| #5 – Nejlepší probiotika pro muže nepotřebují chlazení | Naše probiotika nepotřebují chlazení. |
| # 6 – Prebiotika by měla být zahrnuta, aby probiotika nehladověla a neumřela | Každá kapsle obsahuje prebiotika Sunfiber a FOS. |
| #7 – Testování třetích stran bylo provedeno na doplňku | Na našem probiotickém doplňku pro dospělé jsme provedli nezávislé laboratorní testování třetí strany. |
Proč by muži měli brát probiotika
Existuje více než 100 bilionů mikroorganismů – dobrých špatných –, které sídlí v našich střevech. Chcete-li zabránit, aby špatné bakterie převzali kontrolu, je důležité konzumovat, nebo trávit více těch dobrých, také známých jako probiotika. Tyto probiotika jsou prospěšné mikroorganismy, které obnovují rovnováhu ve střevech a pomáhají zlepšit vaše zdraví. Probiotika také můžete získávat z fermentovaných potravin, jako je jogurt, kefír, okurky, kimči, zelí a další Ale aby bylo možné opravdu využít všech úžasných výhod probiotik, budete muset těchto fermentovaných potravin na denní bázi sníst opravdu tuny. Nevím jak vy, ale jíst stejné potraviny znovu a znovu pro mě nezní jako velká legrace. Naštěstí existují probiotické doplňky, takže pro vaše střevní zdraví můžete získat stálý přísun těchto živých kultur ve vhodných kapslích nebo tabletové formě? Pro muže je to důležité – zároveň nejen pro ně – brát probiotika denně. Zde je návod, jak probiotika mohou pomoci mužskému zdraví.
Střevní zdraví
Pokud momentálně berete antibiotika, pak jste pravděpodobně zažili jeden z jejich vedlejších účinků průjem. Naštěstí, probiotika si s při léčbě průjmu spojeným s antibiotiky velmi dobře poradí. A pokud se ptáte, jestli antibiotika zabijí probiotika, tak odpověď je ano. Takže se ujistěte, že budete brát probiotika 2 hodiny po konzumaci antibiotik, abyste udrželi ve vašem střevním mikrobiomu balanc. Další studie zjistila, ze multi-kmen doplňků probiotik braný přes 8 týdnů nebo více může pomoci zlepšit příznaky syndrom dráždivého tračníku(IBS) (2). Pokud je pro vás zácpa problém, probiotika mohou také pomoci zvýšit frekvenci pohybu střev, takže očekávejte produktivnější výlety na toaletu (3). Probiotika jsou také prospěšné pro ty, kteří s ulcerózní kolitidou, zánětlivé onemocnění střev, které vytváří vředy v tlustém střevě (4).
Zdraví dýchacích cest
Antihistaminika jsou účinné při léčbě alergií, ale mohou někdy způsobit ospalost, závratě, nevolnost, sucho v ústech, a další vedlejší účinky. Řada studií poukazují na probiotika jako alternativní možnost léčby alergické rýmy (5) a dalších infekcí horních cest dýchacích (6).
Kardiovaskulární zdraví
V metaanalýza provedenou Wang et al., zjistili, že celkové hladiny cholesterolu lidí, kteří brali probiotika byly mnohem nižší než těch, kteří nebrali probiotika (7). Navíc, bylo také prokázáno, že probiotika mají hypotenzní účinky. To také pomohlo snížit krevní tlak a udržovat zdravý krevní tlak (8). To je skvělá zpráva, protože nižší krevní tlak znamená, že je menší možnost dostat mrtvici a infarktu.
Hubnutí
Několik studií bylo provedeno na probiotické kmeny, které pomáhají při hubnutí. Nicméně, v tomto okamžiku, je důležité zmínit, že ne všechny probiotika jsou zdravé. Některé kmeny jako Lactobacillus fermentum (9), Lactobacillus amylovorus (9), Lactobacillus rhamnosus (10), and Lactobacillus gasseri (11) pomohli účastníkům zhubnout a shodit břicho. Pokud je váš cíl hubnutí, tak mějte tyto probiotické kmeny na paměti.
Sexuální zdraví
Erektilní dysfunkce (ED) je pravděpodobně poslední věcí, s kterou byste si mysleli, že vám může probiotický doplněk pomoci. Existuje mnoho důvodů, proč dojde k ED, ale pokud je to kvůli fyzické příčině, jako je vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak, pak probiotika tento problém pomohou vyřešit (7,8). Pokud je vaše ED kvůli vysoké hladině cukru v krvi a vysoké hladiny inzulínu, nebo dokonce typ II cukrovka, pak suplementace probiotik může být klíčem k léčbě vašeho stavu. Důvodem je, že u probiotik bylo prokázáno, že výrazně zlepšuje citlivost na inzulín, glykémii na lačno a zlepšuje celkový zdravotní stav diabetiků (12). Chcete-li se o výhodách probiotik dozvědět více, přečtěte si našeho. Základní průvodce probiotickými doplňky.
Co očekávat od užívání probiotik
Některé pozoruhodné vedlejší účinky patří nahromadění plynu. To je někdy označováno jako nadýmání nebo zvýšená plynatost. To se děje proto, protože bakterie produkují plyn, zvláště když se množí. Někteří mohou také zaznamenat mírné břišní nevolnosti.. Tento účinek užívání probiotik může být na poprvé mírně nepříjemný, ale jak si tělo zvykne na denní příjem živých bakterií, jakékoli vedlejší účinky by měly zmírnit brzy.
Závěrečné myšlenky
Probiotické doplňky vám velmi ulehčí nákup.. S tolika studií podporujících všechny úžasné zdravotní přínosy probiotik, každý – muž, žena, dítě – by měl doplnit jejich zdravou stravu s probiotiky. Samozřejmě, co se týče probiotik, tak neexistuje jediný přístup pro všechny, takže předtím, než si jakékoliv vezmete (i naše!) důrazně doporučujeme promluvit se svým lékařem.
Reference:
(1) Blaabjerg, Sara et al. „Probiotika pro prevenci antibiotik-související průjem v ambulantní-systematický přehled a meta analýza.“ Antibiotika (Basilej, Švýcarsko) vol. 6,4 21. 12. října 2017, doi:10.3390/antibiotics6040021 (2) Dale, Hanna Fjeldheim et al. „Probiotika v syndromu dráždivého tračníku: Aktuální systematický přehled.“ Živiny vol. 11,9 2048. 2 září. 2019, doi:10.3390/nu11092048 (3) Dimidi E, Christodoulides S, Fragkos KC, Scott SM, Whelan K. Účinek probiotik na funkční zácpu u dospělých: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. American Journal of Clinical Nutrition 2014; 100(4): 1075-1084. (4) Mark B. van der Waal, Joost Flach, Pamela D. Browne, Isolde Besseling-van der Vaart, Eric Claassen, Linda H.M. van de Burgwal, (2019) „Probiotika pro zlepšení kvality života při ulcerózní kolitidě: Zkoumání perspektivy pacienta ‚, PharmaNutrition, 7(), pp. [Online]. K dispozici na adrese: https://doi.org/10.1016/j.phanu.2018.100139. (5) Jang, Gui a kol. „Léčba alergické rýmy s probiotiky: alternativní přístup.“ North American journal lékařských věd vol. 5,8 (2013): 465-8. doi:10.4103/1947-2714.117299 (6) Hao Q, Dong BR, Wu T. Probiotika pro prevenci akutních infekcí horních cest dýchacích. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 2. Článek. č.: CD006895. DOI: 10.1002/14651858.CD006895.pub3. (7) Wang, Lang et al. „Účinky probiotik na celkový cholesterol: Metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií.“ Medicína vol. 97,5 (2018): e9679. doi:10.1097/MD.00000000009679 (8) Upadrasta, Aditya a Ratna Sudha Madempudi. „Probiotika a krevní tlak: aktuální postřehy.“ Integrovaná kontrola krevního tlaku vol. 9 33-42. 25. února 2016, doi:10.2147/IBPC. S73246 (9) Jaclyn M. Omar, Yen-Ming Chan, Mitchell L. Jones, Satya Prakash, Peter J.H. Jones, (2013) ‚Lactobacillus fermentum a Lactobacillus amylovorus jako probiotika změnit tělesnou adipozitu a střevní mikroflóru u zdravých osob‘, Journal of Functional Foods, 5(1), pp. [Online]. K dispozici na adrese: https://doi.org/10.1016/j.jff.2012.09.001. (10) Sanchez, Marina et al. „Vliv Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 suplementace na hubnutí a údržbu u obézních mužů a žen.“ Britský časopis výživy vol. 111,8 (2014): 1507-19. doi:10.1017/S0007114513003875 (11) Kadooka, Y et al. „Regulace břišní adiposity probiotiky (Lactobacillus gasseri SBT2055) u dospělých s obézní tendence v randomizované kontrolované studie.“ Evropský časopis klinické výživy vol. 64,6 (2010): 636-43. doi:10.1038/ejcn.2010.19 (12) Kesika, Periyanaina et al. „Do probiotika zlepšit zdravotní stav jedinců s diabetes mellitus? Přehled výsledků klinických studií.“ BioMed výzkum mezinárodní vol. 2019 1531567. 14. prosince 2019, doi:10.1155/2019/1531567
