7 Faktorů pro výběr nejlepších probiotik

Ne všechny probiotika jsou stejné, ve skutečnosti může být obrovský rozdíl mezi jedním probiotikem a druhým. Vyberte si ten správný a může vyřešit vaše zdravotní problémy nebo zabránit vzniku zdravotních problémů v budoucnu. Vyberte si špatný a pravděpodobně se toho moc nestane, kromě možného podráždění žaludku a plýtvání penězi. 

Takže o co tady jde, když tolik probiotických společností slibuje úžasné účinky jejich doplňků, jak můžete opravdu vědět, co je dobré probiotikum a co není? Tady je hlavních 7 faktorů, na které si musíte dávat pozor, abyste udělali dobré rozhodnutí. 

1. Nejlepší Probiotika Doplněk — sílu doplňku 

První věc, kterou je třeba hledat při výběru probiotika , je síla doplňku. Probiotické síly „se měří v CFU, což znamená jednotky tvořící kolonie. CFU je počet bakterií nebo kolonií, které se dokáží usadit živě ve střevě a pak se rozmnožovat, na kapsli nebo porci, protože některé společnosti vyžadují, aby se užívala více než jedna tobolka najednou.  

Nezapomeňte zkontrolovat, jestli to není záludný způsob, pro některé společnosti, aby se jejich doplňky zdáli lepší, než ve skutečnosti jsou! CFU by měly být měřeny v miliardách. Stejně jako u počtu kapslí na porci, mnoho probiotických značek skrývá svou sílu na zadní straně štítku, takže je těžké najít, proto si to také uvědomte. 

Nejlepší probiotické značky však jasně ukazují svou sílu na přední straně svých štítků.  

Zatímco síla je důležitá, nemůžete se rozhodnout jen na základě tohoto kritéria. Musíte také zvážit počet bakteriálních kmenů, které jsou v obsaženy v doplňku stravy. 

2. Nejlepší probiotické pilulky – CFU na bakteriální kmen 

Měli byste se dívat na CFU na bakteriální kmen. Cílem špičkových probiotik je znovu osídlit vaše střeva dobrými bakteriemi. K tomu potřebuje bakterie růst a úspěšně se množit.  

Pokud je síla na kmene příliš nízká, pak prostě nebude dostatek bakterií, které by způsobily, že se kmen znovu osídlí ve střevech, a změní bakteriální krajinu. Doporučujeme hledat asi 5 miliard CFU na kmen, takže pro 10-kmen probiotický doplněk by to bylo asi 50 miliard CFU. 

Je pozoruhodné, že studie ukázaly, že musíte trvale užívat probiotika s vysokou pevností, abyste pomohli udržovat ekosystém střev. V opačném případě se ekosystém vrátí zpět do původní podoby. 

3. Nejlepší probiotické doplňky používají „patentované kmeny“ 

Další věc, na kterou se můžete podívat, jsou samotné kmeny. Důrazně doporučujeme vyhledávat značky, které používají „patentované kmeny“. Důležitost patentovaných kmenů je pravděpodobně stále nejlepším tajemstvím ve světě probiotik. 

Patentovaný kmen je ten, který byl rozsáhle zkoumán pro jeho přínosy pro zdraví, takže je uveden konkrétní název, nebo jak uvidíme v následujících odstavcích, konkrétní číslo. Naopak, nepatentovaný kmen je ten, který nemá za sebou žádný výzkum, takže si nikdy nemůžete být jisti jeho přesnými účinky. Nepatentované kmeny jsou stále používány většinou probiotických společností, protože jsou mnohem levnější. 

Tak jak poznáte, co je patentované a co ne? Je to vlastně snadné, jen hledáte číslo po každém kmenu uvedeném na zadní straně probiotického štítku. Ale dovolte mi vysvětlit do hloubky, jak to funguje. Podívejme se na příklad nejběžnějšího bakteriálního kmene probiotik — Lactobacillus acidophilus. Ve skutečnosti Lactobacillus acidophilus není technicky kmen. Lactobacillus je rod nebo rodina kmene a Acidophilus je druh kmene. Skutečný kmen je definován číslem. Například v našem probiotiku je to La-14. Takže celý název kmene je Lactobacillus Acidophilus La-14. 

Nejjednodušší způsob, jak to pochopit, je myslet na psy. Gen nebo rod psa,zahrnuje psy, kojoty, vlky, šakaly atd. Druh (tj. Acidophilus) je pes, ale kmen je ekvivalentní plemeni psa, tj. mopsem nebo alsaským. 

Takže zatímco husky a kokršpaněl jsou oba psi, jsou mezi nimi zjevně velké rozdíly. Pro probiotika je to stejné. Protože většina společností uvádí Lactobacillus acidophilus na svých lahvích bez definujícího čísla, znamená to, že používají levné generické kmeny, které nelze správně identifikovat, což znemožňuje posoudit jejich skutečné přínosy pro zdraví. 

S „specifickým číslem kmene“, které je uvedeno na lahvičce probiotika, můžete okamžitě identifikovat konkrétní kmen a snadno se podívat na přesný výzkum, který na něm byl proveden. Když značky nevykazují patentované kmeny, je to velká červená vlajka. Patentované kmeny budou speciálně vybrány pro jejich schopnost odolat žaludeční kyselině a žluči, takže nezemřou, když procházejí vaším trávicím systémem. S nepatentovanými kmeny není možné zjistit, zda jsou odolné vůči kyselinám a žluči a pravděpodobně přežijí cestu. 

4. Získejte nejlepší probiotické pilulky — enterické potažené nebo zpožděné uvolnění 

Nejlepší probiotika budou také používat speciálně potahované pilulky, ať už jsou to „enterické povlaky“ nebo kapsle se „zpožděným uvolňováním“ . To znamená, že kapsle se nerozpouští, jakmile vstoupí do žaludku, což by vystavilo probiotika žaludeční kyselině a žluči. Už jsme zmínili, že kmeny by měly být vybrány pro jejich schopnost odolat kyselinám a žluči. Ale nic v životě není 100 %, takže použití enterických kapslí nebo se zpožděnéhým uvolňováním je jen trochu extra pojištění, abyste se ujistili, že bakterie se dostanou do vašeho tlustého střeva naživu. 

5. Kvalitní probiotika by neměla potřebovat chlazení 

Mnoho značek vyžaduje, aby jejich probiotika byly chlazeny. To je však známka použití nízkokvalitních kmenů. Kvalitní kmeny budou schopny odolat normálním teplotám (měli byste vždy ukládat své probiotika na chladném suchém místě). Jedním z velkých problémů s probiotiky, které vyžadují chlazení, je, že když opustí své výrobní zařízení, nebudou během přepravy chlazeny a během doby strávené poflakováním ve skladech. 

Tato doba může být kdekoliv od několika týdnů do několika měsíců, takže během té doby jejich síla bude neustále slábnout, protože bakterie umírají, a v důsledku toho budou mnohem méně účinné. 

6. Probiotika potřebují prebiotika 

Prebiotika jsou potravou pro probiotika. Kvalitní probiotická značka by měla vždy vyrábět kapsli, která obsahuje prebiotika i probiotika. Prebiotika zajišťují, že probiotika jsou vyživována, když jsou v kapsli, takže budou stále naživu, až si je vezmete. Pomáhají také krmit probiotika, jakmile jsou ve vašich střevech. Zkontrolujte každou značku, abyste se ujistili, že je dodávána s prebiotiky. 

7. Nezávislé testování třetích stran 

Konečným faktorem při posuzování toho, co jsou nejlepší probiotika, je, zda společnost zpřístupní nezávislé testovací certifikáty třetích stran. Je pro ně velmi dobré propagovat něco na láhvi nebo v prodejní literatuře. Ale jak opravdu víte, že dostáváte to, co říkají, zvláště když výzkum ukázal, že až 30 % společností ve skutečnosti neposkytuje sílu probiotik, jak říkají, že ano? To je místo, kde přichází testování třetích stran. Všechny renomované společnosti by měly tyto certifikáty poskytovat na požádání, nebo ještě lépe, zveřejnit je na svých webových stránkách nebo prodejních stránkách. 

Takže zde máte 7 nejlepších faktorů, které je třeba hledat při výběru probiotik. Pokud značka splňuje všechny tyto body pak si můžete být jisti, že získáváte kvalitní produkt. Pro nejlepší probiotika, které splňují všechna tato kritéria, se podívejte na naše Probiotika a Prebiotika pro dospělé, 50 miliard CFU, probiotika a prebiotika pro ženy, a dětská probiotika a prebiotika.